男人怎么样才能变持久
对于很多男人来说，持久是一种体现男子气概的重要指标。然而，事实上并不是每个男人都可以自然而然地保持持久状态。那么，男人怎样才能变得更持久，更加满足伴侣的需求呢？以下是几条建议。
锻炼核心肌肉群
对于男人来说，腹肌、髋部、臀部和下背部都是核心肌肉群。这些肌肉不仅对性生活有益，还对整个身体健康有很大的帮助。如果你的核心肌肉群处于弱化状态，那么你的耐力和持久性就会受到影响。因此，通过下腹部的各种锻炼可以加强这些肌肉，提高持久性。
使用延时喷剂
对于一些男人来说，无论做什么努力都无法保持持久状态。这是因为他们的性刺激太过敏感，导致无法自主控制。因此，一些男人借助延时喷剂来帮助缓解这种敏感性。延时喷剂含有一种麻醉剂，可以暂时抑制敏感性，从而延长性行为的时间。
学会防止过度紧张
对于新手来说，性生活往往会让人感到紧张，这种紧张往往会导致性行为早早结束。因此，学会防止过度紧张非常重要。首先，你需要放松身体，深呼吸，并且将注意力集中在你和你的伴侣之间的互动上。此外，你还可以选择进行一些冥想和瑜伽等身心放松活动。
加强前戏
前戏可以带来很多好处。首先，它可以让男人摆脱紧张感，更加自然地进入状态。其次，前戏可以慢慢地提高男人的刺激阈值，从而让男人的性爱持久更加有力。
总之，想要变得更加持久是每个男人的需求。以上建议可以帮助你找到适合你的方法，经过不断的尝试和练习，你会发现自己在性爱中的表现会越来越好。