一碰就痛怎么办？
身体上时不时的出现一些痛症，让我们感到不舒服，影响着生活和工作。其中，一碰就痛就是常见的一种症状，最常见的是腰背疼痛或者肌肉酸痛。那么，一碰就痛怎么办呢？
如何缓解一碰就痛的症状？
1、 按摩：轻轻按摩受伤处，可促进血液循环，缓解肌肉的酸痛。
2、 热敷：如果疼痛是由于肌肉扭伤或拉伤引起的，可以使用热敷来缓解痛感。可以在受伤处敷上热毛巾或者使用电热垫进行温热疗法。
3、 活动：如果受伤不是很严重，可以通过适当的活动来缓解痛感。可以进行轻度的伸展运动、散步等活动。
什么情况下需要就医？
如果一碰就痛的症状持续较长时间无法缓解，或者出现以下情况，建议及时就医：
1、疼痛非常严重，难以忍受，影响日常活动；
2、受伤处肿胀，疼痛加剧；
3、出现失去力量、麻木、刺痛、抽筋等症状；
4、如果出现疼痛同时伴随恶心、呕吐、发热等症状，建议尽快就医。
如何预防一碰就痛的症状？
1、注意保暖：冬季尤其需要注意保暖，减少受凉的机会。
2、坚持运动：适当的运动可以增强身体的免疫力，缓解肌肉疲劳。
3、保持正确的坐姿和站姿：不正确的坐姿和站姿容易导致肌肉疲劳，引起一碰就痛的症状。
总之，一碰就痛并不是严重的症状，我们可以通过适当的按摩、热敷、伸展运动等方法来缓解痛感。但是如果情况较严重，一定要及时就医。日常生活中，我们也需要注意保持身体健康，预防一碰就痛的症状的出现。