什么是早起泄？
早泄即在性生活中，男性在性交开始后不久就会射精，无法保持足够长时间的勃起，对于自己和伴侣来说都是一种不满足的体验，会影响到性福感受，甚至影响到两人之间的关系。而早起泄是指男性在开始性生活前就已经达到高潮并射精。因此，它是一种更加严重和难以处理的性问题。
如何缓解早起泄？
早起泄是一种常见的性问题，但幸运的是，它可以通过多种方式进行缓解和治疗。
1.改变健康习惯
你的生活习惯可以影响到身体的健康，甚至对性功能产生影响。为了缓解和治疗早起泄，你需要改变自己的不良健康习惯。例如，减少饮酒、戒烟、保持身体健康的饮食，以及进行适度的锻炼等。
2.性治疗
避免性生活中的紧张和忧虑可以缓解早起泄的情况。如果你已经意识到这一点，那么对你而言最好的治疗方法便是接受性治疗。性治疗将会帮助你更好地了解性生理和心理的知识。而情侣治疗可以帮助你和伴侣一起解决早起泄的问题，并促进彼此的理解和信任。
3.使用药物
一些药物被用于治疗早起泄。比如可以使用有效的口服药物，来帮助你控制性行为中让你提前达到性高潮的过程。在使用任何药物之前，你应该咨询你的医生。
可以预防早起泄吗？
预防早起泄并不总是可能的，但是，你可以采取几种预防措施，以减少发生早起泄的可能性。以下方法可以帮助你更好地控制自己的性功能。
1.锻炼肌肉
下面的五个步骤可以帮助你放松肌肉和提高持久力：
紧张骨盆底肌肉。
保持肌肉紧张的时间约为5秒。
慢慢放松你的肌肉。
保持放松状态约10秒钟。
重复此操作10次以上。
2.减少焦虑
焦虑是造成早期泄的最主要因素。通过练习放松技巧来控制你的焦虑感可以缓解早期泄的情况。
3.尝试戒断
在性生活开始前尝试戒断来减轻早期泄的情况。当一个人经历过性高潮并达到射精时，他们通常需要一些时间才能再次勃起。因此，在你打算尝试性爱之前戒除一段时间，可能可以更好地控制你的早期泄情况。
结论
早起泄是一种常见且影响生活质量的性问题。幸运的是，有许多方法可以缓解和治疗这一问题。通过修改不健康的生活方式，接受性治疗，或使用药物，你可以减轻或消除早早泄情况。预防早期泄同样重要。通过锻炼肌肉、减少焦虑，或尝试戒断，可以更好地控制早起泄情况。