什么是过度手瘾？
随着科技的飞速发展，人们得到信息和娱乐的方式也在发生改变，特别是年轻人喜欢在手机、电脑上花费大量时间，沉迷其中。过度手瘾就是这样的一个现象，对手机、电脑等设备上瘾，无法自拔。
过度手瘾的危害
过度手瘾的危害是非常明显的。
影响身体健康：过度使用手机、电脑，时间过长易导致颈椎病、近视、手腕疼痛、失眠等健康问题。
影响心理健康：长期沉迷网络游戏、社交软件，会导致心理疾病，像是失去控制感、抑郁症、社交恐惧症等。
影响人际关系：沉迷网络世界，忽略了真实世界的人际交往，影响人际关系质量，缺乏交流效果。
如何恢复过度手瘾？
以放弃手瘾彻底摆脱手瘾是不现实的。我们需要做的是在控制使用过度的同时，保持平衡，这样可以更好地规避手瘾的风险。
制定规律的作息时间：规划好自己的时间, 让每天的生活节奏有规律可循, 形成好的生活习惯, 有更好的自我管理。
寻找其他形式的爱好：做一些身体力行的活动，如中午出去散步或做瑜伽等，让自己远离设备。
设备的自律使用：在固定时间段内或每天控制使用的时间，让自己更好地控制自己的行为。
总结
过度手瘾是我们现代社会的问题之一。过长时间使用电子设备会对身体和心理健康产生不良影响。通过在线下寻找其他的爱好，规律自己的生活习惯，在限制自己设备的使用时间方面，可以帮助我们缓解和减少过度手瘾的影响。