现在越来越多的年轻男性朋友出现了勃起障碍的情况，出现勃起障碍，无疑令这些男性朋友“有苦不能言”。于是不少朋友会问勃起障碍自己要怎么调理才会好起来？今天我们就来了解一下勃起障碍的调理方法，帮助男性朋友们重振“雄风”。
1、减少性生活次数和手淫次数：部分正常年轻的男性出现勃起障碍现象，或与性生活次数过于频繁有关。此外，长期频繁的性生活、手淫频率过高会造成龟头交感神经敏感度下降，出现肾气虚弱的情况。在日常生活中，男性朋友需要减少性生活尤其是手淫的次数，稳固肾气后，勃起障碍的情况会得到有效的改善。
2、饮食调理：勃起障碍大部分是由于肾虚造成的，需要从饮食上进行调理。多吃一些温补肾气的食物。这里给大家推荐两种饮食调理法，一是当归乌鸡汤，二是山药枸杞炖牛肉。多吃这样的食物具有一定的益气补肾功效，每周吃一到两次的补肾食物，坚持一段时间，对改善勃起障碍的情况有一定的帮助。