主题词：性能力不足

男人性能力不足怎么办？

一、了解性功能障碍

性功能障碍是指男性可以通过性行为进行性交，但出现了持久时间短、勃起难度等症状。性功能障碍可以有多种原因，如神经、血管、药物等因素。如果性能力不足，不要轻易尝试使用增强药物，应该去医院进行检查，找到症状的原因。

二、改变生活方式

生活方式对男性性能力至关重要。如果日常生活不规律，缺乏锻炼，会导致身体疲劳，影响性能力。建议男性保持健康的生活方式，定期运动、均衡饮食、每晚保持足够睡眠等，可以提高身体素质，增加性能力。

三、保持心情愉悦

男性在心理压力大、情绪不稳定的时候，也容易出现性能力不足的情况。建议男性保持心情愉悦，避免压力过大、情绪波动过大，可以通过观赏喜剧片、听轻松音乐、约会恋人等方式让自己保持愉悦的心情，增加性能力。

四、注意营养摄入

男性在日常生活中，应该注意饮食营养与保健。如饮用黑豆汤、红枣汤，可以提高男性身体素质，增加性能力。

五、家庭治疗

在性功能障碍的情况下，也可以采用家庭治疗的方式。例如睡前握手、浴室互相洗澡等方式，互相鼓励和支持，增加关系的信任度和亲密度，从而增加性能力。

六、寻求医生帮助

如果通过自我调节和生活方式改变等方法仍然无法提高性能力，建议及早寻求医生的帮助。医生可以通过检查，采用物理疗法、中药、西药等方式，对性功能障碍进行有效治疗。

结语

男人性能力不足不代表就是一种疾病，可以采取以上几种有效的方法来提高自己的性能力。男性朋友们在日常生活中，应该注意身体健康和营养摄入，保持良好的心情和情绪，可以提高性能力，身心健康。