长期过度用手：手部疼痛、手指僵硬、肌肉疲劳
随着科技的发展，越来越多的人每天都需要使用电脑、手机、平板等电子设备，而这些电子设备的使用需要长时间地使用手。除此之外，还有高强度的手工劳动工作，如打字员、钢琴演奏员、园厂工人等。长期过度使用手会引起手部疼痛、手指僵硬、肌肉疲劳等问题。
长期过度用手的危害
手部疼痛是最容易被人们忽视的症状。一些人开始并不会太在意，认为会在几天内自愈，但是长期过度使用手会导致手部肌肉、韧带、关节受到长时间的拉伸，从而引起更严重的问题。这些问题包括：
手指关节疼痛
手指僵硬
手臂酸痛
手肿胀
肩颈疼痛
如何避免长期过度用手
避免长期过度使用手的最好办法就是定时休息。对于那些需要长时间使用电脑的人来说，建议每隔一小时休息5到10分钟，可以活动活动手腕、手指，缓解手部疲劳。同时也可以做些手部运动，例如抓拍、扭动手腕等，增加手部灵活性。此外，使用合适的工具也可以有效避免手部问题的出现，比如使用鼠标垫、键盘托架等。
如何治疗长期过度使用手引起的问题
如果长期过度使用手引起的问题不及时得到治疗，会对工作和生活产生较大影响。所以在出现手部疼痛等症状时，应及时就医。医生会根据症状和病因，给出不同的治疗方案。通常的治疗方法包括：
使用止痛药和消炎药缓解疼痛和炎症
进行物理治疗，如按摩、热敷等
进行手部康复训练，增加手部灵活性
手术治疗，对于一些严重的手部问题，需要进行手术治疗
总之，长期过度使用手会对我们的手部健康产生很大的影响，引起手部疼痛、僵硬和肌肉疲劳等问题。要保护我们的手部健康，我们应该避免长时间不间断地使用手，定时休息，进行手部运动，使用合适的工具，并在出现手部问题时及时就医。