硬不起来、夫妻性生活质量不好要怎么调理？30%左右的男性会出现硬不起来、这个问题虽然不会造成生活的不便，但在一定程度上却会影响性生活质量，造成夫妻性生活不和谐，因此，发生硬不起来一定不能忽视，要及早发现、及早治疗，接下来小编给大家分享一些硬不起来的调理方法，希望对患者有一定的帮助。
1、节房事，戒手淫：男性朋友一定要节房事，戒手淫。房事频繁，沉迷色情，习惯手淫等都是引发硬不起来的重要原因。夫妻分床，一段时间内不进行性生活，防止各种不同的性刺激，让男性的中枢神经和性器官充分休息，可以有效治疗硬不起来。
2、饮食调养：饮食调养也是调理硬不起来的关键。男性朋友可以常吃一些具有壮阳功效的食物，像狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭以及羊肾等，可以提高精子的活力，增强性欲。此外，也要常吃此牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉和鸡肉等富含锌的食物，以及精山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼和章鱼等富含氨酸的食物，都可以增强性功能，调理硬不起来。
3、穴位按摩：穴位按摩也可以调理硬不起来。治疗硬不起来也可以选择穴位按摩。患者可以用手指捏握阴茎按摩，可以舒张血管，促进血液循环，增强阴茎勃起。按摩的时候也可以刺激男性的性神经。
4、谨慎使用药物：调理硬不起来过程中，患者也要谨慎使用药物。哪怕是治疗硬不起来，也要根据不同的体质选择药物，拿勃起障碍患者来说，可以在医生的指导下尝试使用枭雄阿伐那非片，根据患者反馈，效果还是挺好的，切忌不要听信偏方和小广告。
