男生如何变得更持久
很多男生都有这样的烦恼，那就是在床上不能持久。这既严重影响了男性的自信，也会使得爱人们不满意。那么，究竟该如何才能变得更持久呢？以下是几个有效的建议。
提高自信心
对于大多数男生来说，性能够力和自信心之间有着密切的联系。如果一个男性认为自己不够强大或者不够有魅力，那么就会更加容易出现焦虑和不安，并对持久度产生负面影响。因此，建议男生通过增加自信心，来提高持久度。
可以使用各种方法来增加自信心。比如通过在生活中营造美好的情境，做一些有成就感的事情，锻炼身体，穿着整洁得体的衣服等等。通过这些方法，男性可以快速增加自信心，进而提高性能力。
做好心理准备
在进行性生活前，要做好心理准备。可以进行一些适当放松的活动，比如泡个澡或者听音乐。同时，不要抱有压力和焦虑心态，过分地担心自己是否能够持久，这样反而会适得其反，进一步影响性能力。
如果男性感到紧张和忧虑，也可以考虑和爱人沟通。倾听爱人的意见，或者尝试一些新的工具和技巧。普及一些基础知识，增加自己的性知识储备。只要能够进行有益的交流，就能够逐渐改善性生活质量，缓解压力。
适度锻炼身体
适度锻炼身体是保持性功能的最佳方法之一。适当的锻炼可以帮助男性降低焦虑和紧张的情绪，也有助于促进血液循环和提高代谢率。可以选择跑步、游泳、打球、散步等有氧运动，或选择一些针对优化性能力的训练方案。但是，要注意不要过度锻炼，也要根据自身情况进行调整。
总之，提高持久度的方法有很多，但是每个人的情况可能不同，应该根据自身情况进行选择相应的方法。除了上面的方法之外，还可以尝试多次性生活让自己身体适应；减少过多的性幻想；选择合适的保健品来帮助提高性能力等等。只有通过不断地探索和努力，才能找到最适合自己的方法和实现进一步提高性能力的目的。