外面有女人了，该怎么办？
面对一段已婚男人外面有了女人的状况，很多女人都会感到无助、愤怒、失落等复杂的情绪。但是，在这个时候，你需要冷静应对，采取合适的措施来帮助你自己度过这段困难的时期。
1. 理性分析，不要陷入情绪泥潭
首先，你需要学会平静自己的情绪，理性分析眼前的问题。不要想着对方背叛了你，或者你们的婚姻已经完蛋了，这样的想法只会让你更加沮丧。要明白，外面有女人的丈夫未必就是不爱你，可能只是一时的冲动或者是与你之间的问题导致他们寻找安慰。
因此，你需要深入了解背叛背后的原因，和丈夫沟通产生问题的缘由，并且与之共同面对和解决问题。一味抱怨和指责，只会让局面变得更加恶劣。
2. 保持自己的尊严
初发现老公出轨时，大多数女人会选择闹、哭、逼问等方式来维护自己的婚姻。但是，这样的做法只会让你们的问题更加深重。
你应该在情绪冷静的情况下，理智地向丈夫表达你的想法，并且坚持自己的尊严。而不是随意地哭鼻子或者接受无意义的道歉。
3. 调整心态，寻找支持
当你感到自己被背叛时，很容易陷入孤独和绝望的状态。因此，你需要调整自己的心态，并且寻求适当的支持。
可以向家人、朋友或者专业心理医生寻求帮助和支持。与他们分享你的感受，听取他们的建议，并且从他们的支持中获取帮助和力量。
总结
在处理老公外面有女人的状况时，你需要深入了解问题的本质，以理性的态度来应对。同时，你应该保护自己的尊严，坚守自己的底线，不被情绪左右。最后，适当地调整自己的心态，并且寻求支持和帮助，用积极的心态和力量度过这段艰难的时期。