用手过度导致时间短该怎么调理

了解手淫的危害

手淫是常见的性行为，有很多人经常进行手淫。手淫虽然不会像性行为那样传播疾病，但是过度手淫会对身体健康带来影响。手淫过度会导致阳痿、早泄、精神压力和过度疲劳等问题。

制定良好的生活习惯

减少手淫最有效的方法是制定良好的生活习惯。保持充足的睡眠，参加运动和锻炼身体，保持健康的饮食习惯都能对减少手淫产生帮助。此外，适当的社交活动和心理辅导也能帮助人们克服手淫的习惯。

培养健康的性生活观念

健康的性生活观念对于克服手淫习惯至关重要。人们应该知道手淫并不是正常的性行为，过度手淫会对身体造成伤害。相反，要重视健康的性生活，并培养正确的性观念，例如与伴侣共同探索更多的性爱方式，不滥用色情材料等等。

掌控自己的欲望

对于那些已经养成手淫习惯的人，掌控自己的欲望是最重要的。对自己进行思想教育和心理疏导，不要过度刺激自己的性欲，就能逐渐减少手淫的次数。此外，人们可以寻求一些具有舒缓作用的活动，例如听音乐、读书或者发呆。

总结

用手过度导致时间短需要逐渐的调理。人们应该重视自己的身体健康，制定良好的生活习惯和性生活观念，有意识地掌控自己的欲望。只要有耐心和恒心，就能逐渐克服手淫习惯，拥有健康的身体和愉悦的性生活。