用手多了硬不起是什么原因怎么办(手指硬不起来的原因及解决方法)

用手多了硬不起是什么原因怎么办

在现代社会，人们的日常生活和工作都少不了用电脑、手机等电子产品，因此手指常年处于高负荷状态，久而久之会导致手指变得硬不起来，这就是所谓的手指“僵硬”现象。下面就让我们一起了解这种现象的原因和针对性的解决方法。

原因分析

手指“僵硬”的原因主要是由于长时间重复使用手指，导致手指的肌腱、关节充血和损伤，肌肉长时间处于收缩状态，久而久之，手指的灵活性就下降了，使得手指变得硬不起来。在一些岗位，比如程序员、音乐家、手工制作者等职业中，手指的使用频率更大，此类人群更容易出现手指“僵硬”现象。

解决方法

1.适量运动

长时间使用手指会导致手指僵硬，所以要保持适当的手指运动，比如合并手指伸展，手指按压等，让手指肌肉得到充分伸展，预防手指僵硬。

2.休息

在长时间工作后，给手指一定的休息时间，及时停止手部活动，休息一会儿，消耗具有良好的效果让手指回复能力更加强大。

3.保湿

手指皮肤的干燥也会引起手指僵硬，所以要经常给手指保湿，如涂抹滋润的护手霜或乳液，尤其是在冬季或气候干燥时，使得手指皮肤得以保湿。

4.改变工作环境

当手指“僵硬”问题比较严重时，可以考虑改变工作环境，减少频繁使用手指，比如将工作时间分散安排在不同的时间段，或加入到手对要求不大的工作中去，可以有效的缓解手指“僵硬”问题。

总之，预防手指僵硬，一定要注意适量的锻炼，合理安排工作时间，及时休息，同时注意手指皮肤的保湿，这样可以保证手指的健康，让工作和生活更加健康顺畅。