你还不知道这些食物对男性有帮助？

1、辣椒：辣椒对能使私密部位血管供血充足。

2、木瓜：木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，能够改善阴茎的血液供应。

3、大蒜：研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可使包括阴茎动脉的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素，能够促进向阴茎供血。

4、富含锌的食物：锌促进睾酮的生成，使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。

5、菠菜：菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，同样有类似效果。