男生怎么变得持久一点(男人如何延长性爱时间)

男生怎么变得持久一点

对于男生而言，想要“持久”这一点也许是最让他们感到困扰的。

下面分享一些方法，帮助男生变得更持久！

1.通过锻炼提高持久能力

身体的状况对持久能力有很大影响。如果你的身体健康，那么你在性生活中的表现也将更持久。因此，通过锻炼来提高身体的健康水平，也可提高持久能力。

特别是有氧运动，例如跑步、游泳、骑自行车等等，都能够增强心肺功能，帮助身体更好地运作。

2.做好性生活前的准备工作

做好性生活前的准备工作，对于提高持久能力也是非常重要的。

在性生活前，可以使用一些润滑剂，来帮助减轻阴茎摩擦的感觉。另外，可以选择一些切合你和伴侣需要的性姿势。这些准备工作能够让你在性生活中更加有信心，并且减轻压力。

3.注意调节自己的大脑

男性情绪在性生活中也是非常重要的。如果你的大脑感到紧张、焦虑，那么身体就会紧张，从而影响持久能力。

在性生活前，可以多做一些身体放松、舒缓心情的活动，例如冥想、呼吸练习、按摩等等，以达到放松身心的效果。

4.尝试延迟射精技巧

延迟射精技巧是一种非常有效的方法，帮助男生提高持久能力。其中一个方法是通过锻炼骨盆肌群来提高控制性交时的肌肉力量。

还有一些其他的技巧，例如间断式性交、多样化的性姿势、使用避孕套等等。这些方法都可以帮助男生更好地掌控自己的身体，提高持久能力。

结语

男生想要变得更持久并非一朝一夕的事情。需要长时间的努力和坚持，才能够取得明显的效果。

如果你在进行性生活时依然感到困扰，建议及时咨询专业医生或咨询师，以便更好地了解自己的身体和需要。