事前吃什么可以更持久一点(增加体力，事前应该吃什么？)

事前吃什么可以更持久一点

性能力是男人非常关心的话题，而一个男人的性能力受很多因素影响，其中之一就是饮食。在这个问题上，很多人都会问：事前吃什么可以更持久一点？

高蛋白的食物

高蛋白的食物不仅可以提高肌肉质量，还可以增加精子数量以及提升性能力。因此，在性爱前吃一些高蛋白的食物是一个比较好的选择。比如鸡肉、瘦牛肉、鱼、鸡蛋、豆类等等。

富含镁的食物

富含镁的食物可以帮助身体产生更多的能量，并且促进血液循环。在性爱前吃一些富含镁的食物可以有效的提高男性的性能力。比如燕麦、阿福莱特等谷类食品，杏仁、菠菜、鳕鱼等海产和绿色的蔬菜等。

注意事项

虽然食物可以提高男性性能力，但是千万不要过度吃东西，否则会造成反效果。此外，如果已经有了性功能障碍问题，仅仅依靠日常饮食并不能根本解决问题，需要去专业机构寻求医生的帮助。

综上所述，如果想要在性生活中表现更好，除了事前吃一些高蛋白、富含镁的食物之外，一定要有一个健康的生活习惯，养成良好的锻炼和休息习惯，尽量避免熬夜和吸烟酗酒等不良习惯，这样才能最大限度的提高男性的性能力。