男生1分钟不到怎么办
男生在性生活过程中出现“1分钟不到”现象是一种常见的情况，也叫做早泄。此时男性出现的性生理反应难以满足女性的需求，也无法达到自己的满意度，会给生活带来困扰。那么，该怎么办呢？
经常锻炼身体
身体锻炼不仅有助于男性身体素质的提升和皮肤的改善，还有助于控制早泄，增强持久力。男性可以选择有氧运动，如跑步、游泳等，这些有助于让身体持续活跃，增强耐力。此外，可以尝试进行膀胱肌锻炼和盆底肌锻炼，如收缩肛门肌肉等，可以提升阴茎勃起能力，进而延长性爱时间。
多做前戏
前戏的作用是可以逐渐升温男性体内的性欲，达到性高潮的效果。对于早泄的男性而言，前戏尤为重要。女性可以通过口交、爱抚等多种方式进行刺激，引导男性进入状态。这样可以达到相对尽兴的状态，有助于控制时间，减缓男性的兴奋度。
尝试延迟器具
现在市面上有多种延时器具，可以在性生活中帮助男性控制时间。比如一些环状的延时环、延迟喷剂等等，都可以起到减缓男性兴奋的作用。这些器具对身体无影响，比药物更为安全和健康。当然，使用之前也要了解清楚器具的使用方法和使用效果。
练习心理调节
除了生理原因，早泄的原因也多为心理因素。男性可以在性生活前进行深呼吸、放松身体等放松性情绪。还可以选择不要过于紧张和焦虑，尽量让自己保持冷静的状态。此外，还可以选择进行性治疗或者咨询，寻求专业帮助，进一步改善狭隘情绪，提高心理素质。
总结
男生出现“1分钟不到”情况虽然常见，但是可以根据不同情况采取相应方法进行调节，提高稳定性。男性可以进行身体锻炼、多做前戏、尝试延迟器具、进行心理调节等办法进行改善。做好这些，非常有利于实现性生活的和谐和满意度，进一步调节情绪平衡。