1. 不要报复，选择释怀
遭受伤害是一件很痛苦的事情，尤其是在感情中受到伤害。但是我认为，相比于报复，释怀才是更明智的选择。欲哭无泪的把自己弄得疲惫不堪，只会让自己更加难受。我们不妨试着换一个角度去看待这个男人，将自己放在一个更高的高度上，从而释怀他对自己的伤害。有时候，最好的报复就是把对方永远留在自己的过去中，而自己继续向前走。
2. 坚持自我，获得自我价值
当我们受到伤害时，就会感觉自己的自尊受到了打击。但是我们应该要知道，自尊只有自己能够给予。为了让自己重新找回自我价值，可以开始尝试做一些自己喜欢的事情，坚持锻炼身体，提高自己的能力水平，这些都是提升自己自尊的有效方式。无论是在感情中还是在生活中，不要让自己失去了自我价值，因为这是你对自己最好的保护。
3. 学会宽恕，释放心灵
学会宽恕是释放心灵的重要途径。虽然我们可能很难想象，但是宽恕其实是一种对自己的慷慨，是一种释放自己的表现。伤害自己的男人或许并没有意识到他的所作所为对你造成了多大的伤害，或者他也许是知道了但是无法道歉。但是，如果我们选择宽恕，就不再拘泥于对方是否认错，而是放下心中的仇恨，让自己从心底里解脱出来。这样，我们才能够重新找回自己的快乐和向前的动力。
结语：
人生中遭受一些伤害是无法避免的，但是我们可以选择怎样去面对。放弃报复，选择释怀；坚持自我，获得自我价值；学会宽恕，释放心灵。这三个步骤，或许可以帮助我们更好地度过伤痛期，让自己更加坚强。记住，人生是自己的，我们不能让一些不良感情经历摧毁我们的自信和自尊。