坚持的时间短(短期坚持：持之以恒的几周，如何让自己坚持下来？)

坚持不了多久的4个小方法

1. 找到一项你真正喜欢的活动

坚持做一件事情需要耗费很多的时间和精力，如果你厌倦了这件事情，遇到问题时很容易就选择放弃。因此，找到一项你真正喜欢的活动十分重要。你可以尝试不同的事情，如绘画、唱歌、写作等等，最终选择一项适合自己的活动。当你对这个活动充满热情时，你就会坚持不懈地去做。

2. 制定目标

制定目标可以帮助你更好地坚持下去，它们可以使你专注于目标并激励你前进。制定目标时要确保它们是可行的，并明确达成该目标的步骤。将目标写下来，并在每天和每周检查你的进展。这将帮助你留意自己的进展，以及遇到的困难和需要解决的问题。无论遇到什么问题，只要不断努力，你最终一定能够达成目标。

3. 建立一个支持系统

建立支持系统可以帮助你坚持下去。你可以选择在家人、朋友或同事中寻求支持。告诉他们你的目标和挑战，请求他们的支持和鼓励。当你遇到挫折和挑战时，你可以向他们寻求建议，获得心理上的帮助和支持。与人分享你的目标和挑战可使你感到更加负责任，因为你会意识到你不仅为自己的成功而努力。

4. 不要过度自责

在坚持一件事情过程中，可能会遇到挫折和失败。在这些时刻，要知道不要过度自责。在你挫败和失败的时候，要告诉自己这是正常的，不是每个人都能立即成功。你也可以回头看看你在过去的一段时间里所获得的进步，这些进步表明了你在努力方面所做的努力。在挫败和失败的情况下抱怨自己，只会导致你更快地放弃。所以，不要过度自责，坚持下去。