男人怎么样才能久一点？
男性在性行为中往往会面临一个尴尬的问题：持久时间太短，无法满足伴侣的需求。虽然这不是衡量男性性能力的唯一标准，但对于大部分人来说，想要拥有持久的性爱体验是很重要的。那么，男人怎么样才能久一点呢？下面就来详细介绍一些方法。
控制呼吸
控制呼吸是一种有效的方法，不仅可以让男性延长时间，还可以增加整个过程中的舒适感。在性爱过程中，男性可以试着深呼吸几次，尽量将注意力集中在呼吸和身体上，这样有助于缓解紧张情绪，让心情更加放松。此外，控制呼吸还可以防止盲目冲动，提高性爱的技巧和收放自如的能力。
锻炼肌肉
适当的锻炼有助于增强男性的控制力和耐力，从而提高性爱的持久度。建议男性可以通过下蹲、拉伸等简单的运动来锻炼腿部、髋部、腰部和臀部等肌肉，这些部位在性爱中承担着重要的作用。此外，男性还可以尝试进行Kegel（开尔格）运动，这是一种针对骨盆底肌肉的锻炼方法，可以增强肌肉的张力和紧实度，从而控制射精时间。
改变姿势
改变姿势是延长性爱时间的有效方法。在性爱中，男性可以选择一些姿势，如女上位、背后式等，这些姿势不仅可以刺激伴侣的G点，还可以减少男性的刺激程度，从而延长时间。此外，男性还可以使用冷却润滑剂或局部麻醉剂等辅助品，来降低敏感度和刺激度，从而达到延长时间的目的。
总结
以上介绍的方法都是男性延长性爱时间的有效途径，在性爱中应根据自己的情况和需求来选择适合自己的方法。当然，除了以上介绍的几种方法外，男性还需要注意一些基本的注意事项，如保持良好的心态、适度的饮食和作息习惯等等，这些因素对于男性的性能力和持久度也有着重要的影响。