早射怎么自我治好
早射是男性最常见的性功能障碍之一，它会严重影响性生活的质量和男性的自信心。很多男性不愿意去医院进行治疗，那么，有方法能够在家中自我治疗早射吗？本文将介绍几种有效的自我治疗方法，帮助男性自我解决早射问题。
锻炼骨盆肌肉
骨盆肌肉是男性生殖器官附近的支撑肌肉，它在性爱过程中发挥着重要的作用。通过锻炼骨盆肌肉，可以帮助掌控附近肌肉的紧张程度，延长射精时间。
骨盆肌肉的锻炼方法可以通过Kegel运动来进行。具体操作如下：
找到骨盆肌肉：当排尿时，意识到那种难以控制的感觉，就是骨盆肌肉在起作用。可在尿意不大的情况下练习。
练习收缩：收缩骨盆肌肉，膜拜数到3，再放松。
逐渐增加时间：从开始的3秒钟加长至持续10秒钟。
坚持每天练习：每天做3组，每组10次。
延长前戏时间
一般情况下，男性比女性需要更长的前戏时间才能达到最佳状态。在前戏阶段，可以采取如下一些措施：
改变性行为习惯：不断变化性行为的方式、地点、方式来增加刺激效果，在前戏时间上得到充分的保证；
口交：以口交作为前戏，男性不需要进行过多的体力活动，可以达到一定程度的放松，并增加雄性荷尔蒙的分泌，对于延长性生活时间和提高性生活质量有很好的效果；
身体接触：如搂抱、亲吻、弄耳朵等身体接触也可以转移注意力，延长性生活时间。
采用心理疏导法
早射与心理因素有很大的关系，如紧张、焦虑等。出现紧张和焦虑，通常是由于过度思考和精神负担而导致。要想解决这个问题，可以通过心理疏导来进行，具体方法如下：
舒缓紧张情绪：可以采取呼吸平稳、肌肉放松等方式来舒缓紧张情绪，放松心理和身体；
戏剧反转：在性行为时，如果出现早射的情况，可以采取戏剧反转的方式，转而关注对方的感受，让自己放松；
禁忌压力：不要给自己太大的压力，放宽心态，正确对待性生活。
结语
早射对于男性来说是一个相对常见的问题，可以通过自我治疗来解决，从而不必忍受早射的困扰和烦恼。当然，如果自我治疗效果不佳，还需要及时到医院进行检查和治疗。