手瘾该如何戒掉？
现代人经常面对的一个问题就是手机、平板电脑、电视等电子设备的依赖和成瘾，导致常常手指滑动屏幕的“手瘾”。手瘾过度对身体和情绪都会产生不好的影响，因此，戒掉手瘾是很有必要的。但是，戒掉手瘾并不容易，尤其是在现代社会中，各种电子设备无处不在。那么，如何戒掉手瘾？下面，我们来详细了解。
手瘾会产生哪些危害？
手瘾，也叫晕屏症，是一种现代人面临的重要问题。长期玩手机、电脑、平板等电子设备会导致手部肌肉萎缩、腰椎扭曲等问题。而且，太过依赖电子设备使人的大脑思维能力下降，影响睡眠质量，甚至导致抑郁、焦虑等心理问题。如果长期不治，可能会产生更多健康上的危害。
如何戒掉手瘾？
那么，面对这样一个严肃的问题，我们该如何解决呢？以下是几点建议：
1. 定个小目标慢慢戒掉手瘾
一口吃不成大胖子，如果你想戒掉手瘾，可以先从小目标开始做起，比如，每天规定自己使用手机的时间不能超过2小时。然后，逐渐减少这个时间限制，直至完全戒掉手瘾。
2. 关闭手机通知提示
手机只在收到短信、微信、电话等必要的信息和通知时发出声音，你可以关闭一些不必要的通知提示，以免不停的听到提示铃声而手瘾复发。
3. 使用手机app监控手瘾时间
在市场上有很多可以记录使用时间的app，你可以选择一款，记录自己手机使用的时间。这样做的目的是帮助你更好的管理时间，逐渐戒掉手瘾。
4. 培养更多的爱好和兴趣
除了手机电脑等电子产品，生活还有很多美好的事情，比如运动、阅读、旅行等。如果你可以多花点时间去培养这些爱好和兴趣，你会发现自己离不开电子产品的时间就会逐渐减少，甚至可以消除手瘾。
总结
手瘾虽然让人欲罢不能，但是它带来的身体和心理上的危害也不容小视。因此，我们应该努力戒掉它，从小处着手改变自己的生活方式。通过以上几点方法，相信你可以慢慢摆脱手瘾，享受更健康有益的生活。