如何提高性功能持久力吃什么（跑步可以提高性功能持久吗）

如何提高性功能持久力吃什么

性功能持久力是男性朋友们非常关心的问题，有时候快速射精甚至不能完成性行为会对个人和夫妻感情造成很大的伤害。那么，如何提高性功能持久力呢？除了运动和药物治疗外，饮食也是非常关键的一点，下面介绍一些可以提高性功能持久力的食物。

吃什么可以提高性功能持久力

1.核桃：核桃中含有丰富的锌元素，可以增加人体内的睾酮水平，进而促进性欲及性功能的表现。此外，核桃中还富含蛋白质等多种物质，可以为身体提供丰富的营养。

2.海鲜：海鲜中含有丰富的锌、镁和硒等矿物质，可以促进身体对荷尔蒙的合成，增强性功能及持久力。鱼、虾、蟹等海鲜中还含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养。

3.绿色蔬菜：绿色蔬菜中富含多种维生素和矿物质，有助于消除身体内的自由基。这些自由基会影响人体的性激素水平，从而影响性功能，所以，多吃绿色蔬菜对性功能的维护非常有益。

运动能否提高性功能持久力

有很多人认为，跑步可以提高性功能持久力，但实际上这并不正确。运动对身体有益，但对于性功能的提高并没有直接的影响。如果想要通过运动提高性功能，可以选择一些针对性功能的运动，如提高核心肌肉的训练、重力训练等。此外，体育锻炼能够提高人的自信心，进而增强性功能表现。

总结

除了药物治疗和专业的锻炼外，饮食也是很关键的一点。多摄入一些富含锌、镁、硒和蛋白质的食物，如核桃、海鲜等，有助于提高性功能持久力。此外，多吃绿色蔬菜有助于消除自由基，对性功能的维护非常有益。对于运动的选择，需要注意选择针对性功能的运动，并且体育训练能够提高自信心，进而增强性功能表现。