男人吃什么能提高性功能持久？
男人的性功能一直是他们关心的话题之一。许多人认为只有通过药物才能提高性功能或是让命运的轮盘选择有害的方法。然而，正确的饮食和营养也可能是提高性功能、持久力及性健康非常必要的方法。以下是男人可以食用的一些食物，以提高他们的性功能。
1.坚果类
坚果类食物是含神经营养素最为丰富的一种食物。例如腰果、杏仁、松子、花生等坚果类食物含有大量的锌元素，这种元素对于男性的性功能及性荷尔蒙十分重要。
吃几颗坚果类食物可以起到调节荷尔蒙水平的效果，而且经常食用坚果类食物还可以改善男性的性功能和精子数量。此外，坚果中的亚麻酸和欧米茄-3脂肪酸对于保护血管健康有效，它们是体内雄性激素的重要元素，对男性的生殖系统尤其重要。
2. 海鲜类
海鲜类食品富含锌元素、蛋白质、维生素D和叶酸。如果你想要提高男性性功能，特别是你们中的许多人，有时需要额外的维生素D保持身体健康。另外，锌元素对于男性的性健康也至关重要。
海鲜类食品如虾，牡蛎，鲑鱼等含有高含量的锌元素，而吃牡蛎还可以促进性激素的分泌，从而提高男性的性功能及持久性。
3.蔬菜类
绿色蔬菜及特别是深绿色蔬菜含有许多的植物性铁元素及叶酸。在许多情况下，缺乏铁元素或叶酸会对男性的健康造成影响，因为叶酸和铁元素在人体内较难吸收。
加入深绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、苦菜和上述其他植物，以提供对男性身体的支持。蔬菜和水果是任何一个均衡饮食的基础。
总结
除了上述三类食品以外，还有很多可以提高男性性功能的食品，比如，牛肉、鸡肉、鹰嘴豆、香蕉、大蒜、西瓜等等。但是，一定要注意，某些食品可能会对某些人的组织造成负面的影响，所以在食用这些食品之前，还是需要咨询医生或专业的营养师。
在若干的进食计划中，营养平衡是关键。好的饮食，加上适当的锻炼以及避免吸烟和饮酒，才是最好的性生活利器，能够帮助男性提高性功能、持久力及性健康，并能让他们保持充满活力的状态。