熬夜对身体的危害有哪些(熬夜的危害：损害身体健康和智力功能)

熬夜对身体的危害

熬夜在现代社会已经不再是一件稀罕事，不论是工作还是娱乐，都有人因熬夜而付出身体代价。虽然不熬夜会让一些人感觉浪费时间，但是熬夜有哪些危害呢？下面就来为大家详细介绍。

睡眠不足引起身体问题

熬夜的主要表现之一就是睡眠不足，人的身体需要睡眠来进行修复和恢复。长期熬夜造成的睡眠不足，会影响身体的正常代谢，导致可能患上身心健康疾病。

睡眠不足的表现包括 疲劳、头痛、失眠、焦虑、情绪低落等，严重时甚至会导致抑郁症。长期睡眠不足还可能会增加患上心血管方面疾病、糖尿病等疾病的风险。

熬夜影响免疫力下降

睡眠不足对身体免疫力的结果并不美好，长期睡眠不足可能会导致免疫力下降。免疫力是指人体自身的对于微生物的抵抗力，免疫力下降后身体容易感染病菌。

尤其是在春季和冬季，累积的熬夜时间使得人体的免疫力逐渐下降，感冒、流感等感染性疾病随之而来。另外，免疫力下降还容易导致自身免疫性疾病的发生。

熬夜导致某些器官损伤

长时间熬夜还会导致某些器官损伤。例如，肾脏和肝脏在生理周期中有自我修复的功能，但是通过夜间的值班和熬夜容易干扰肾脏和肝脏的修复功能，进而损伤器官。

另外，长时间熬夜使得视觉一直处在高亢的状态，从而降低视网膜的再生能力，对视力会造成影响。熬夜还可能使人产生胃肠道疾病，背部、颈部、肩部等位置的肌肉会因为长时间保持某个姿势而疼痛和僵硬。

结语

通过上述介绍，我们可以看到长时间熬夜会对身体带来多种危害。因此，要引起足够的重视，保证每晚充足的睡眠时间，丰富多样的生活方式和科学地工作是非常必要的。