正常血压标准范围是多少
什么是血压？
血压是指血液在心脏跳动时通过血管壁对单位面积的压力。一般来说，人体在活动、休息、情绪等状态不同时，血压也会不同。
什么是正常血压范围？
目前，世界卫生组织（WHO）将血压分为以下几个等级：
正常血压：收缩压小于120，舒张压小于80
正常高值血压：收缩压120-129，舒张压小于80
轻度高血压：收缩压130-139，舒张压80-89
中度高血压：收缩压140-159，舒张压90-99
重度高血压：收缩压≥160，舒张压≥100
在此基础上，我国也给出了相应的标准：
正常血压：收缩压小于等于140，舒张压小于等于90
正常高值血压：收缩压120-139，舒张压80-89
轻度高血压：收缩压140-159，舒张压90-99
中度高血压：收缩压160-179，舒张压100-109
重度高血压：收缩压≥180，舒张压≥110
高血压的危害
高血压一般不会有明显的症状，但是长期的高血压会对身体造成很大的危害，如下：
心脏：高血压可以使心脏黏液层增厚，导致缺血缺氧和心肌坏死
血管：高血压会使血管硬化、狭窄，易发生动脉粥样硬化，并引发脑卒中
肾脏：长期高血压会导致肾小球硬化，肾功能逐渐减退
眼睛：高血压时，眼底毛细血管会受损，导致视力下降
如何控制血压？
以下几种方法可以帮助控制血压：
加强锻炼：运动可以降低血压，一周至少锻炼5天，每次30分钟以上
饮食健康：控制盐的摄入量，多吃蔬果和全谷类
减轻体重：超重与高血压之间有很大的联系，控制体重可以降低血压
减少饮酒：每天饮酒量不超过3杯（每杯150ml），女性和老年人应少量饮酒
戒烟：吸烟对心血管健康有很大的危害，如果能戒烟，对血压的降低也有帮助
总之，高血压是一种常见的慢性病，对身体危害很大，但是只要我们控制好自己的生活方式，就有可能避免高血压的发生。