现实生活中，许多夫妻的不和是关于性生活的问题导致的。工作中和工作压力也造成许多男士在那些层面普遍存在缺点。不管什么问题，我们都不应该坚信一些虚报的广告宣传盲目跟风选购一些假冒伪劣商品，而应当科学研究地健身运动和融合一些药品。实际效果或是有的，必须坚持不懈锻炼和饮食搭配的一系列操纵。
男性朋友都期望自身有一个健壮粗壮的阴茎，因此试着了好多方式。21天增大3厘米锻炼方法21天提升3公分的锻炼方式有什么？
在我没女朋友的情况下，我手为我解决了非常大的问题。不清楚是否常常被关起來的缘故。近期家中帮我讲解了一个女友。大家第一次的情况下，我们不能勃起。那时候我想自杀。
女性也很放荡，乃至比男生更必须性。关键的是男生是不是有工作能力躺在床上应用真真正正的武器装备来刺激性女性沉沦的壁球。无性生活的男生面对的最大的问题是各种各样补肾方法。她们不清楚什么叫确实，什么叫错的。他们如何判断是不是给肾脏功能上色，这也是胡说八道！下列是21天提升3公分的锻炼方式。
1.洗澡的时候，你的清理器材上的压力就是你增加的器材。洗澡的时候，喷雾机务必指向阴茎，清理前根。留意包皮过长的转动。洗好以后，一天要转动几十次才可以合理。此刻搜集开水保健按摩，当然可以使肌腱和神经系统活动内容；进而大大增加薄厚。
2.早晨生殖器官硬起来时，上厕所尿尿前，用手指轻按生殖器官的第三一部分，往上推，让生殖器官发硬，随后用手指让生殖器官感受到反映。这个时候要留意缩肛，做一分钟上下。
三，两手温搓，随后用左手握紧两边男性睾丸，将右边男性睾丸留到手掌心上，将右手g球放到大拇指，无名指和中拇指上，随后旋转男性睾丸，先往右边50次，再往左边30次50次。这个时候会有温柔，但不可能有痛楚。
4.日常生活取决于健身运动，锻炼体质，提升全身上下素养。不容置疑，健身运动可以改进你的人体形状，提议有氧运动减肥。较大的益处是可以彻底刺激性血液循环系统和吸气作用，进而推动身体的常规作用。假如血液循环系统一切正常，流入阴茎的血夜总流量会提升，进而使阴茎增加。
阴茎增大商品:
大部分传播的阴茎增大方式失效，有一些方式很有可能对阴茎导致永久危害。下列是一些最多营销推广的设备和技术性:
药粒和洗剂:
药粒和洗剂。这种通常带有维他命，矿物，药草或生长激素。生产商宣称这种物质会提升阴茎。这种商品并没有被证实合理，有一些可能是有危害的。
机械泵：
机械泵。
由于泵把血夜吸进阴茎并胀大，有时候可用以医治勃起功能阻碍。机械泵可以使阴茎临时增加。殊不知，过度经常或太长的应用会危害阴茎中的弹力机构，造成硬起来不坚固。
训练：
训练。
这种训练有时候被称作耶青，他们根据动作转交将血夜从阴茎根处引向阴茎头。尽管这类技术性看上去比别的方式更安全性，但沒有科学研究直接证据证实它合理，并很有可能造成瘢痕产生，痛疼和破相。
拉伸运动：
拉伸运动。
屈伸包含将屈伸器或屈伸器机器设备(又被称为阴茎牵引带机器设备)联接到阴茎上，以增加轻度的支撑力。一些中小型调查报告称，这种设施的长短提升了半英尺，做到近2英尺(约1-3公分)。必须更规模性，更严重的科学研究来明确安全系数和实效性。