血压是什么？
血压是指心脏收缩和舒张两个阶段对血管壁施加的压力。通常以收缩压（即心脏收缩时血液对血管壁施加的最大压力）和舒张压（即心脏舒张时血液对血管壁施加的最小压力）两个数字来表示。正常血压范围是收缩压90～140mmHg，舒张压60～90mmHg。当血压小于90/60mmHg时为低血压，当血压大于140/90mmHg时为高血压。
多少才算正常？
正常血压范围是收缩压90～140mmHg，舒张压60～90mmHg。高血压和低血压都可能对身体造成不良影响。低血压可能引起头晕、晕厥等症状，而高血压则会增加患心脏病、中风等疾病的风险。
如何保持正常血压？
保持正常的生活方式可以帮助维持正常血压。以下是几点建议：
控制体重，避免超重
减少食盐摄入量
限制饮酒量
坚持适量的运动
戒烟或尽量避免吸二手烟
控制情绪，避免过度紧张、压力过大等
何时需要治疗？
当血压超出正常范围，尤其是高血压时，应尽快接受治疗。治疗包括生活方式改变和药物治疗，目的是降低血压、预防并发症和提高生活质量。
对于轻度高血压，生活方式改变可能就足以控制血压，如饮食调整、运动、戒烟和减重。对于长期高血压或病因性高血压，可能需要药物治疗，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂等。
结语
保持正常血压有助于身体健康。注意饮食、锻炼和保持健康的生活方式可以帮助维持正常血压。当血压超出正常范围时，应尽快接受治疗以预防并发症。