勃起硬度是维持夫妻性福的一个重要因素，硬起来，才是硬道理，男人最怕的就是硬不起来，那男人究竟怎么样才能让自己硬起来呢？
首先要确保身体健康，糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋友应每年定期去医院体验，做到有病及时治疗，同时要注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。
其次要合理饮食，夫妻性生活能否美满，主要取决于男性，所以男性应讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩。
还要保持良好的生活习惯，保持身心愉悦，远离烟酒，有规律地生活，经常与妻子沟通，减轻精神压力，加强运动，增强体质。
最后则是在工作中要注意做到劳逸结合，因为经常没日没夜地工作，时间一长，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性生活质量。
总的来讲，只有对性功能障碍有一定了解和认识以后，才可以有效预防硬不起来的尴尬。另外，导致男人硬不起来的病因很多，一旦患病，要及时到正规医院检查，在查明病因之后，进行针对性治疗。