人的性功能在很大程度上会受到心血管系统和神经系统传输的影响，而健康的饮食有助于保持其畅通顺畅，而垃圾食品则会堵塞通道，因此男人想要夫妻性生活过的和谐、舒心，那就要养成良好的饮食习惯，这些食物尽量少吃。
大豆富含蛋白质，可以降低胆固醇，对身体很有好处。然而研究指出，大豆有雌性激素作用，摄入过多会使雌性激素水平升高，并影响男性特征，继而影响男性的勃起功能。
虽然吃肉可能会让你感觉能补充营养，但实际上恰恰相反。红色肉类（如牛肉、培根、香肠和午餐肉）会影响你的健康，这是因为饱和脂肪和胆固醇会导致血管变窄，包括那些输送血液到性器官的血管，如果这些血管没有足够的充血，那么男性在进行夫妻性生活时会出现硬不起来的情况。
尽管白面包和糖果焕发出美妙的味道，但从营养角度考虑，却并非如此，在全麦变为精制面包的加工过程中，锌含量会流失75%，而锌又是促进性欲和生殖健康的重要元素，因此经常食用会导致男性夫妻性生活不和谐。
总的来讲，男人想要夫妻性生活和谐、舒心，以上这些食物还是应该尽量避免食用或者尽量少食用。