秋葵一直都有植物伟哥的称号，想要补肾的男性朋友需要经常吃秋葵才行，那么秋葵怎么吃才有补肾效果?补肾效果明显的秋葵四种吃法是什么?接下来就让我们来一起好好了解一下吧。
1、葱油秋葵
主料：秋葵。
辅料：大蒜。
调料：耗油、生抽、植物油、白糖。
做法：
1、将秋葵去柄;
2、大蒜清洗干净，切成末;
3、锅中倒入清水烧开，放入少量的食盐和植物油，把秋葵倒入，两分钟后捞出来放入冷水中过凉，把秋葵切成凉拌，摆盘备用;
4、准备一个小碗，放入白糖、耗油、生抽，搅拌均匀后浇在秋葵上;
5、将切好的蒜末也均匀的洒撒在秋葵上，然后热锅放油，把油烧至冒烟，然后浇在蒜末上，即可食用。
2、凉拌秋葵
主料：秋葵。
辅料：辣椒、大蒜。
调料：酱油、白糖、醋。
做法：
1、将秋葵放入水中清洗，然后就是把秋葵去偷，再用牙签扎秋葵，让秋葵在煮的时候能将粘液稀释掉;
2、将秋葵冷水下锅，用大火煮开，秋葵变软后捞出备用;
3、准备一个小碗，放入辣椒、大蒜、酱油、白糖和醋，搅拌均匀;
4、将变软的秋葵切成凉拌，然后装盘，撒上酱料，然后放在冰箱中冷藏。
3、竹荪炒秋葵
主料：竹荪、秋葵。
辅料：红辣椒。
调料：食盐。
做法：
1、将秋葵清洗干净，然后切块;
2、锅中倒入清水，用大火把水烧开放入秋葵焯一下再捞出备用;
3、准备一个碗，倒入温水，再洒点食盐，然后把竹荪倒进去浸泡，浸泡十分钟，然后切块备用;
4、烧锅下油，放入竹荪、秋葵和红辣椒，进行翻炒，翻炒5分钟加入适量的食盐，即可出锅。
4、炒秋葵
主料：秋葵。
辅料：红萝卜、菜椒、尖椒、鸡蛋、大蒜。
调料：食盐、五香粉。
做法：
1、将红萝卜清洗干净去皮切丁，菜椒切丁，秋葵去蒂切片，尖椒切末，鸡蛋打入碗中;
2、热锅倒油，将鸡蛋液倒入锅中，炒成鸡蛋碎，然后取出放入碗中备用;
3、再次热锅倒油，放入大蒜、尖椒末，翻炒一下放入红萝卜丁和菜椒丁，快速翻炒后倒入秋葵，翻炒均匀，倒入适量的五香粉、食盐，倒入鸡蛋碎，翻炒均匀后即可装盘食用。