如何预防勃起障碍，试着运动下肢看看

专家表示，男人应该积极预防勃起障碍，因为这种疾病会影响夫妻性生活和家庭的和谐，那么这种疾病该怎么防范呢？今天小编就给大家讲讲如何预防勃起障碍。

研究人员跟踪调查发现，每天步行2万步以上的人，夫妻性生活明显比步行少的人更令人满意。研究人员认为，这种经常练习下肢的有氧运动，可以让人变得充满活力。如果脚趾屈伸功能不足，会影响性器官的强度。

专家表示，经常做脚下功夫可以壮阳助性。根本原因是通过下肢运动，可以更好地打通与激活关系强度相关的经络和穴位。以男性为例，男性的性力量主要体现在肝肾功能上。在男性的性功能中，肾脏是主管“弹药”的，性力是否“持久”取决于肾精的支持。在男性的性功能中，肝脏实际上是一把“枪”，阴茎是否强硬完全取决于其肝功能的强弱。经常练习下肢运动除了坚持步行外，还可以多练习下蹲、脚下拉筋、脚趾和脚踝等简单易学的方便功夫。

1、脚趾抓地：站立或坐着，双脚平放，靠近地面，与肩同宽，专注，连续做60-90次脚趾抓地动作。做这个动作的时候，可以赤脚或者穿柔软的平底鞋，一天可以重复很多次。

2、扳脚趾：在看电视或休息时，可以反复将脚趾向上或向下拉，同时配合按摩二、三脚趾间的内庭穴位。

以上是关于如何预防勃起障碍的一些介绍，男性朋友如果出现这种疾病一定要积时就医治疗，目前临床上治疗勃起障碍的药物很多，拿枭雄阿伐那非片这款产品来讲，含有新一代磷酸二酯酶-5抑制剂，相比于其他传统的治疗药物，安全性高，起效快，是勃起障碍患者一个不错的选择。