男人经常锻炼不仅可以增强他们的健康，而且可以提高他们的性能力。当然，并不是所有的运动都能提高他们的性能力。他们还应该注意运动的方式和方法，并且应该坚持很长时间才能看到效果。
锻炼可以提高性能力
锻炼可以提高性能力
一、屈蹲
具体方法很简单。双腿分开约一肩宽，站立，双手交叉放在后脑勺，颈部挺直，蹲在最低点，然后慢慢站立。你必须做30次。蹲下时，系好脚气，站起来吐出来，背部和腰部要挺直，不要抬起脚跟。
二、踢脚
站立时，双腿并拢站立，右脚向左脚90度摆动5次，左脚向右脚90度摆动5次。坐着的时候，双手放在腰后面。右腿直角抬到左腿上方，左腿连续做5次。躺着的时候，左腿和右腿也是直角交叉的。注意膝盖不要弯曲。摆动双腿时，尽可能快，左腿和右腿各5次。
三、拱形运动
拱形运动的具体步骤是：躺在床上后，膝盖并拢，脚底贴在床上，手掌贴在床上，上下移动腰部10次，抬起臀部，用肩膀和脚跟支撑身体，左右移动腰部10次，3分钟，可以增强腰部力量，增强腰部运动的自由度和持续性。
四、卧姿划水
仰卧，双臂放在床上。双腿并拢向上摆动。尽量把腿放在高处，在最高处停留6秒钟。此时，力量应集中在肛门上，然后慢慢复位。重复5次后，休息一下，再做5次。注意背部伸直和向后倾斜，用手掌按压床面。必须做10次，以增强肾上腺的功能和耐力。
总而言之，枭雄阿伐那非片作为治疗男性功能障碍的一种相对新型的药物，与西地那非等药物一样，需要在医生经过明确诊断，确有相关适应症的患者使用，其自身药物的特点，为有相关问题的患者带来的更多一种药物选择，但其用药的各种注意事项，也应该足够了解，以免滥用药物，带来不必要的风险。