随着时代的进步和社会的发展，男性所面临的压力也越来越大，男性在保持充分工作热情的同时也要提高自己的精力，不然会导致自己在夫妻性生活上表现的力不从心，影响家庭的稳定，那么男性又该如何保持充沛的精力呢？我们一起来看看。
1、控制酒量：酒精会让你感到疲惫，睡前喝酒会因兴奋而影响你的睡眠。虽然闭上了眼睛，但眼睛一直在转动，建议在睡前两小时不要喝酒，晚餐最多只喝一两杯啤酒。
2、开车多吃纤维食品：男人很少吃零食，其实男性可以在车里放一些花生和葡萄干。这些食物含有大量的钾，而身体也需要钾来将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，很容易使人感到疲劳。
3、调整健身时间：一项研究发现，那些健身人士下班后去健身房，浑身酸酸的，回家洗个澡，睡个好觉，起床后，他们似乎有了新的生活。研究者认为，夜间锻炼可以提高睾丸激素的水平，这对能量的新陈代谢非常重要。
4、睡沙发：如果你和你的爱人吵架，可以睡在沙发上，这样不会感到内疚或做任何事，美国的一项调查发现，72%的男性在沙发上睡得很好。
看完这篇文章后，大家应该对男性在夫妻性生活上如何提高精力有了一些了解吧，大家在生活中可以试着做做，会有意想不到的收获。