教你几招如何提高性功能，避免勃起障碍

对于男性来讲，夫妻性生活中的表现是衡量自己性能力的一个重要指标，有很多的男性在两性生活中都会有难言之隐和力不从心的痛苦。今天小编在这里教你几招，如何保护性功能，避免勃起障碍。

1、搓涌泉，双手掌搓热后，双手紧紧握住脚，从脚趾根开始，用力摩擦踝关节到三阴交一线。20-30次，然后左右手分别搓涌泉穴80次左右。搓的时候要守住涌泉，不要慢，有点节奏。

2、摩肾俞，双手中指对着命门，双手同时从上到下，从外向内旋转按摩，旋转36次。这是一种顺转，是一种补充方法，反之亦然；肾俞穴要补而不是泻，旋转时要注意顺反。

3、抖阴囊，背靠半卧位姿势，意守丹田，一只手支撑阴茎，另一只手支撑阴囊下部的食物、中指和无名指。上下抖100-200次，换手后再抖100-200次，开始时手法要轻，逐步加力，待有一定基础后，改为单手轻拍阴囊100-200次。

4、疏任督，另一只手放在曲骨穴，然后双手同时用力摩擦睾丸和阴茎100次左右，换手后摩擦100次左右。第一次练习的时候，手法要轻，然后会逐渐增加。操作时注意保持丹田，呼吸自然，不要急躁。

5、提阳根，贴在丹田上，另一只手握住阴茎，让龟头暴露，用力上下，左右各提100次。

大家看完这篇文章后，应该知道如何提高自己的性功能，也了解了勃起障碍的预防方法有哪些吧。小编也希望大家都能提保护自己的性功能，不被勃起障碍所困扰。