大家都知道，合理的饮食结构不仅可以保证身体的健康，还能提高夫妻性生活的满意度，那么男性在生活中该怎么调理自己的饮食，又如何保证夫妻性生活的和谐呢？
随着生活水平的提高，脂肪的摄入量也在增加。就总热量而言，男性应该吃低热量、高蛋白、低碳水化合物食物。坚持少吃猪油、肥肉、花生、甘薯、糖果、蛋糕、酒精、油炸食
其次为了防止过度饮食，男性不能一饿就吃，三餐定期定量，自我控制是防止过度饮食的有效途径，每顿饭的量要根据个人饱饿程度来确定。
还要确保蛋白质的充分摄入，如果饮食中不注意蛋白质的供应，身体的抵抗力就会下降，容易生病。应选择脂肪含量低的肉类，如兔肉、鱼肉、家禽肉和适量的瘦猪肉、牛肉和羊肉，并多吃豆制品。
最后则是要确保足够的蔬菜和水果，蔬菜和水果热量低，是理想食物。特别是新鲜的蔬菜和水果，不仅热量低，而且富含维生素和纤维素，对男性非常有益。
相信大家看完这篇文章后对饮食的调理应该弄明白了，希望大家在平时能够调理好自己的饮食结构，这样才能保证夫妻性生活的和谐。