怎么预防性功能障碍,对许多男性朋友来说,哪怕事业很成功,但如果夫妻性生活不和谐,生活也是不完美的,所以大家在生活中一定要积极预防性功能障碍这种疾病。
1、强肾按摩法:这种方法对改善男性性功能有很好的效果,首先,按摩脚底涌泉穴,睡觉后洗脚按摩特别合适,左右按摩8次。其次,按压肾俞穴,双手按摩8次;第三,按摩阴囊和小腹,一只手从阴囊下部向上按摩,另一只手从肚脐向下按摩,手相对按摩8次。
2、提臀锻炼法:这种方法对改善男性性功能也有很好的效果。男性朋友俯卧伸展俯卧,尽可能伸直身体,手臂向前伸直,头部轻微抬起,手臂尽可能向前伸展,脚尽可能向后伸展,每次伸展10-15秒,然后慢慢放松。
3、猫姿伸展法:这种方法就是像猫一样伸展。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上的身体向后坐到臀部接触脚跟,跪在地上,臀部贴在脚跟上,尽量伸展手臂、头部和背部,伸展10-15秒,然后慢慢放松,重复整个动作。
4、弯曲背部手掌压力,姿势类似于普通手掌压力,不同的是膝盖靠近地面。手臂稍微向外支撑地面,然后手臂弯曲和伸直手掌压力。注意保持腰部微弯曲,每次动作10秒,然后从头再做,但记住要根据自己的能力来做。
性功能障碍这种疾病一定要提前在生活中做好预防工作,不然等到疾病出现影响自己性生活体验,那就不好了。