说到“肾虚”这个词，很多男生应该害怕避之不及，生怕自己和这两个字有关。
说一个男人什么都没问题，但就是不能说他肾不好。
毕竟这两个字一出现，第一反应就是性功能不好。
但事实并非如此~
今天，让我们来谈谈“肾虚”这个话题。
男性肾虚有哪些表现？
01、啥叫肾虚？
现在网上有很多关于肾虚的谣言，我们先挑几个科普~
腰痛是肾虚吗？
肾虚确实会引起背痛，但腰痛不一定是肾虚引起的。一般来说，更有可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出。
尿频尿急是肾虚吗？
正常成年人白天平均排尿3-6次，晚上0-1次左右。
如果尿次数增加，且每次尿量小于200ml，还会经常想尿尿，可以考虑是否尿频。
但即便如此，也不能直接认定为肾虚、尿路感染或吃利尿食物都会导致这种情况。
事实上，肾虚的概念其实是中医的一种说法。
在传统医学中，“肾缺乏”中的“肾”不仅指解剖肾，而且是一个具有广泛生理作用的器官，与人类生殖、生长发育、消化有直接或间接的关系。
“肾虚”也是一个非常广泛的概念，包括内分泌代谢系统、生殖系统、泌尿系统、神经精神系统、消化系统等系统相关疾病。
但在西医看来，肾脏只是泌尿系统的器官，其主要功能只是生产尿液。
性功能不好只是肾虚的一种症状，医学上称之为“肾精亏虚”。
其症状为：眩晕耳鸣、膝盖酸软、性功能减退、男性精少、早泄、羊尾。
02、肾虚的症状
此外，肾虚还可分为“肾阳虚”和“肾阴虚”。
肾阴虚表现为：
内热：手掌、脚、心口有发热感，
失眠多梦：睡眠很浅，很容易失眠
性欲不是很低，但射精快或有遗精现象。(心有余而力不足)
肾阳虚表现为：
怕冷：手脚冰冷，甚至全身发冷。
面色异常：面色苍白，或暗沉发黑
排尿异常：排尿频繁，时间长，晚上经常起床小便，清晨经常腹泻。
性欲低下，提不起兴趣。
一般来说，阴虚，年轻人多一点，阳虚，一般老年人多一点。
年轻人每天熬夜，工作和休息不规律，白天吃鸡蛋，晚上吃鸡蛋，这很奇怪~
当然，不要胡思乱想，每天上网搜索，显然没什么大不了的，还以为自己得了绝症，有什么问题赶紧去医院看看~
03、肾虚如何调理？
有些老人急于求成，买了一堆保健品，但毕竟是药三分毒，长期食用对身体也有害。
肾虚多为积累成疾，所以还是要慢慢调理。
食补
如果是肾虚，可以多吃鱼、虾、牡蛎等。
这些食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。
冬天可以多吃温热的食物，如羊肉，可以增强免疫力。
一些温水果也可以，如枣、橙、柿子等，能补血、补肾、养精，还能抵御风寒。
但冷食对肾脏不好，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等，吃得太多容易伤肾。
少用洗涤剂
过多的洗涤剂也会对肾脏造成伤害，所以在家里洗碗、蔬菜和水果时，尽量减少洗涤剂的使用，避免残留的洗涤剂摄入体内。
运动
运动能延缓衰老，改善气血运行，改善气血虚损。
根据世界卫生组织的指导，成年人最好每周进行150到300分钟的中等强度有氧运动，75到150分钟的高强度有氧运动。
走路、慢跑、快步、赤脚走在石头上，都能加速血液循环，对肾虚也有一定的帮助。
此外，还可以按摩或进行肛门收缩运动。
刺激脚心
两只手掌相互摩擦发热后，用左手揉搓右脚，右手则相反。
每次揉搓约300次，早晚各一次。
腰部自我按摩
两只手掌互相摩擦直到发烧，然后放在腰部两侧，用手掌按摩皮肤，直到腰部两侧感到发热。
每次200次左右，早晚各一次。
做缩肛运动
全身放松后，模仿排泄时的肛门收缩动作，吸气放松，重复约30次。
从长远来看，强化只是时间问题~
啪啪还是要控制，量力而行，适当的禁欲有助于恢复肾精肾气的流失，还能缓解肾虚引起的头晕、耳鸣、腰痛等症状。
总而言之，枭雄阿伐那非片作为治疗男性功能障碍的一种相对新型的药物，与西地那非等药物一样，需要在医生经过明确诊断，确有相关适应症的患者使用，其自身药物的特点，为有相关问题的患者带来的更多一种药物选择，但其用药的各种注意事项，也应该足够了解，以免滥用药物，带来不必要的风险。