在日常生活中，大多数男性都有不良的习惯，经常熬夜，暴饮暴食等，因此也就导致了不举这种疾病的出现，等到疾病出现后他们更是后悔不已，影响心情，今天小编在这里给大家讲讲不举怎么自我治疗，给大家提供一些帮助。
1、积极调整心态，改善自己的感受，心理性不举患者往往缺乏自尊、自信、自卑、抑郁，要学会自我缓解。
2、积极关注与伴侣的关系，多沟通；缓解对伴侣的恐惧和对女性的恐惧。
3、改善对性的不良感受，摈弃来自家庭或社会的许多传统封建观点，不要让自己处理被动之中。
4、积极面对其他不良情绪，了解性知识，摆脱对性观念的错误理解，不要过分关注性表现，甚至采取旁观和审视的态度，全身心投入；对于医源性影响引起的心理不举，如医生在男性输精管结扎术中的不当讨论，使患者怀疑自己的性能力，可以选择心理学家进行咨询；不要太累，工作太紧张，压力太大。
5、发生不举的男性，可能同时具有“抑制型”体质的特点。对性的要求并不十分迫切，对性生活感到无味的次数也比较多，因此要改变这种态度，加强与伴侣之间的沟通。
总的来讲，男性要做好不举的预防工作，避免一些不良的生活习惯，如吸烟和饮酒，因为这些都是导致男性不举的重要因素。