专家表示，良好的睡眠是非常重要的，它不但能够消除我们的疲劳，还会让我们精力更加充沛，最近一项研究表明，良好的睡眠还有助于预防“硬度不够”。
男性一旦在性生活时出现“硬度不够”的情况就会慌了神，到处寻医问药，盲目医治。实际上，有些“硬度不够”情况之所以会出现，是因为不良的生活习惯引起的，如不规律的生活状态、劳逸失调、睡眠不足、夜生活无节制和不科学的营养摄入，过度营养导致肥胖等等，都会干扰性冲动刺激反射传递途径，抑制勃起，出现硬度不够的情况。
针对这些情况的患者，需要针对病因，调整生活作息，改掉不良的生活方式，那么病情会逐渐好转。 睡眠对每个人都很重要，它可使器官在劳累后得到充分的休息。如果睡眠不好，则可表现为全身各个器官的不适。
“硬度不够”的患者在疲于拼命寻找解决办法时，一定不要忽视睡眠的重要性。因为良好的睡眠有助于阴茎的保养，改善性能力，有效预防硬度不够这种情况。
一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3-4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。
睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下，最后造成硬度不够、甚至硬不起来的状况。