哪些人不宜吃石榴 石榴可以做成哪些美食

　　石榴是一种冬季水果，除了十分美味之外，吃石榴也是具有一定的美容养颜功效，所以很多女性都是很喜欢吃石榴的。那么哪些人不宜吃石榴？石榴可以做成哪些美食？如果小伙伴们对此存在疑惑，下面就一起来好好了解一下吧。

　　哪些人不宜吃石榴

　　1、血糖增高的糖尿病患者：石榴当中富含碳水化合物，就是糖分，如果不加节制地吃石榴过多，其中含有的糖分大量的进入到体内，引起血糖的升高，加重胰岛素代谢的负担，引起胰岛素分泌节律的紊乱，而加重糖尿病患者的病情；

　　2、有高脂血症的患者：石榴当中含有的糖分，也能够以脂肪的形式进入到体内，升高血管当中脂肪的含量，进而会加重高脂血症；

　　3、有脂肪肝的患者：石榴中含有的糖分，也能够以脂肪的形式储存在肝脏细胞当中，因此能够加重脂肪肝的病情，甚至是能够发生肝纤维化和肝硬化的风险增加；

　　4、超重和肥胖的患者：石榴当中富含的碳水化合物，每1g能够产生4000cal的热量，如果不加节制地吃过多石榴，其中含有的碳水化合物，产生大量的能量进入体内，会引起超重与肥胖的病情加重。

　　石榴可以做成哪些美食

　　石榴莓浆

　　石榴莓浆是一款非常受欢迎的饮品，不仅口感鲜美，而且非常简单易做。制作方法如下：

　　将一颗新鲜的石榴放在砧板上，用刀将其切开。

　　用勺子挖出石榴籽，放到搅拌机中。

　　加入一些柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀。

　　将混合物过滤，倒入杯中即可享用。

　　这款饮品味道鲜美，还富含抗氧化剂，对于美容养颜非常有益。

　　石榴凉菜

　　石榴凉菜是一道非常清爽的冬季美食，制作起来非常简单，非常适合夏天食用。下面是制作方法：

　　将一颗石榴切开，用勺子将籽挖出，并放在碗中备用。

　　将适量的西红柿、黄瓜、甜椒切成丁状，放在石榴籽中。

　　加入适量的盐、糖、醋、生姜、蒜末、香油调料，搅拌均匀即可食用。

　　这道菜味道鲜美，清爽开胃，非常适合夏天食用。同时，石榴籽富含维生素C和纤维素，对身体健康也有好处。

　　石榴奶昔

　　石榴奶昔是一款非常健康的美食，它富含蛋白质、营养物质和抗氧化剂等，对于身体健康非常有益。下面是制作方法：

　　将一颗石榴放在砧板上，用刀将其切开。

　　用勺子挖出石榴籽，放到搅拌机中。

　　加入适量的牛奶、冰块和蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　这款美食味道鲜美，健康又美味。