健康男人是需要注意日常饮食的，吃强肾壮阳食物是非常重要的，而且饮食上的调理比服用任何药物都要强，是一种最健康有效的方式。那么男人吃什么能够强肾壮阳？哪些食物的壮阳效果好？快来一起了解一下吧。
强肾壮阳的食物
1、枸杞
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
2、牡蛎
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。
3、鸽肉
白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有强肾壮阳、强壮性机能的作用。同样白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
4、羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚者食用。
5、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
6、松子
强肾壮阳的食物有哪些？松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸等营养。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚者有较好疗效。
7、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、强肾壮阳功效。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有健进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
8、驴肉
驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、强肾壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
9、韭菜
韭菜除了是食物外，还是一味传统强肾壮阳的中药，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
10、鹌鹑
鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，强肾壮阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。