如果男人肾虚，那么大家的第一反应就是壮阳，而大自然中也有很多食材可以具有补肾壮阳的功效，仅仅只需要稍加利用就能很好补肾了。那么男人肾虚可以吃什么？哪些食物对肾虚有帮助？下面就一起来了解一下吧。
1、蛤蜊
具有促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝、防止老化，强化性机能的作用。
2、莲子
对于补皮涩肠和养新固肾有很好的作用。现代医学研究，莲子中的莲子碱、莲子糖等成分十分的丰富，钙、磷、铁也十分的多量，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
3、山药
可以很好得健脾益肺、强精固肾。煎汤服用或调制山药粥，具有补肾益精、固涩止遗的作用，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
4、枸杞
具有强精固肾和固本培原还有抗衰老的作用。据现代医学研究，枸杞子含有很多的氨基酸，具有使身体强壮的作用。内服补益精气、强盛阳道。 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。对于治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病作用是很好的。
5、鹿肉
性温和的鹿肉，具有补脾益气、温肾壮阳的作用。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。