现在男人想增强性功能，想增强性功能应该吃更多的肾阳食物，男人想吃更多的锌食物，有效提高男人的精子质量，可以增强男人的性功能，提高男人的生活质量，那么什么食物补肾壮阳效果最快？补肾壮阳的最佳食物有哪些？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来一起研究分析一下吧。
什么食物补肾壮阳效果最快
一、补肾壮阳食物：
常见的补肾壮阳的食物有羊肉、牛肉、虾、黄鳝、韭菜、胡桃仁、花椒、肉桂、肉豆蔻等，大多是富含蛋白质或气味辛辣走窜的食物。阳虚证患者通常消化功能欠佳，补充营养应循序渐进，忌暴饮暴食，忌食生冷或寒凉饮食，避免进一步损伤阳气。
二、中药补肾壮阳：
1、菟丝子：有滋补肝肾、固精缩尿的功效，可治阳痿滑精、腰膝酸软、尿频等肾阳虚证;
2、补骨脂：可治肾阳不足之阳痿早泄、宫冷不孕，可与人参、肉桂、肉苁蓉等同用，治肝肾不足之筋骨萎软，也常与熟地黄、杜仲、牛膝同用，治疗肾阳虚引起的五劳七伤、四肢厥冷，发热者忌用;
3、杜仲：有补肾助阳、强筋健骨、补肾安胎的功效，可治肾阳亏虚、肝肾不足、肾虚不固。
补肾壮阳的最佳食物有哪些
第一，深海鱼类具有比较好的补肾壮阳的作用，深海鱼类中含有丰富的锌元素，锌元素可以有效的改善男人的精子质量，锌元素含量高的食物可以帮助增强男人的性功能，让男人拥有高质量的性生活。
第二，狗肉具有补肾壮阳的功效，男人在饮食方面需要多吃狗肉，狗肉具有比较好的补肾作用，狗肉中含有人体所需的微量元素以及营养物质，狗肉具有比较好的滋补身体的功效。
第三，大虾具有补肾壮阳的作用，大虾中含有丰富的锌元素以及人体所需的微量元素大虾，可以补充人体所需的锌元素，可以改善男人精子质量，可以提高男人性生活的质量。
第四，羊肉具有比较好的滋补身体的作用，男人应该要多吃羊肉，多喝羊肉汤可以很好的滋补男人的身体可以起到补肾壮阳的作用，可以有效的改善男人性功能低下的现象，可以帮助提高男人的性生活质量。