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便秘吃什么水果 便秘是什么原因引起的

男科 2024年03月11日 23:47 387 思普健康网
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  所谓便秘,其实就是指大便干燥且排便不畅的状态,表现为排便不畅、便次少而硬、大便干结等症状。那么便秘吃什么水果?便秘是什么原因引起的?如果大家也存在便秘问题,下面就一起来了解一下吧。

  便秘吃什么水果

  便秘的患者要尽量吃富含膳食纤维的水果,如苹果、梨、枣、香蕉、火龙果、西瓜等。

  苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶,梨、枣、香蕉中也含有丰富的膳食纤维,其中香蕉不仅富含膳食纤维,而且含有果糖类物质,对缓解便秘有一定的好处。火龙果、西瓜等不仅含有膳食纤维,且水分比较多,可以较好的缓解便秘。便秘还可以进行腹部按摩,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。患者还可以使用渗透性泻药,通过形成高渗状态吸附水分,增加粪便的体积,来帮助患者排出粪便,常见的药物包括聚乙二醇、乳果糖等。

  建议患者养成每天早晨定时排便的习惯,避免忍便不排。多运动,散步、快走、打太极拳等,可以加强胃肠蠕动,调整植物神经。及时调整心理状态,保持心情愉悦、舒畅,避免生活和工作中的压力。

  便秘是什么原因引起的

  便秘是由多种原因引起的,其中最常见因素包括:

  饮食不合理:饮食缺乏膳食纤维、排油蔬菜和其他天然纤维素,而多食用蛋白质、高热量和高脂肪的食物。

  生活习惯不良:长期文职工作和缺少锻炼的人员,以及快餐、熬夜、经常长时间保持坐姿的人员,都容易导致便秘。

  药物和疾病:如使用止痛药、抗抑郁药、利尿剂、降血压药等常常会使便秘加重。脑血管疾病、糖尿病、神经系统疾病等病态常常导致便秘。

 

 

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