长期失眠怎么办 食用党参对失眠有帮助吗

　　党参是很传统的中草药，被广泛应用于中医领域，能够提高人体免疫力、延缓衰老等。而失眠在平时是十分常见的，那么长期失眠怎么办？食用党参对失眠有帮助吗？下面就一起来好好了解一下吧。

　　长期失眠怎么办

　　1、压力过大：长期的工作压力、学习压力、家庭矛盾、心理创伤等都可能会导致焦虑，从而影响睡眠。可以学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，以缓解焦虑和压力等负面情绪。

　　2、睡眠环境不佳：如果睡眠环境过于嘈杂，或者光线过亮，就会影响睡眠质量，导致失眠。需要更换睡眠环境，保证环境的安静、舒适。

　　3、神经衰弱：神经衰弱是在长期紧张和高压下产生的心理疾病，主要表现为精神活动减弱、易疲劳、注意力难集中等，常伴有情绪易激动、睡眠障碍等。患者需遵医嘱使用七叶神安片、参芪五味子颗粒等药物进行治疗。

　　食用党参对失眠有帮助吗

　　现代药理研究表明，党参含有多种活性成分，其中包括神经保护、镇静、抗氧化等成分，这些成分对人体的神经系统具有良好的保护作用。因此，适量食用党参对失眠有一定的帮助。具体来说，党参可静心安神、更好地进入睡眠状态。