早餐是每日三餐的重要一餐，除了有利于人体吸收营养之外，也是可以提供人体所需的能量。但长期不吃早餐也是有很多危害的，比如说“低血糖”。那么低血糖吃什么好？长期不吃早饭为什么会低血糖？快来一起了解一下吧。
低血糖吃什么好
1.高纤维饮食。高纤维食物有助于稳定血糖浓度。低血糖患者可以吃燕麦、糙米、薏米等高纤维食物，同时吃鸡蛋、瘦肉等蛋白质食物，可以控制血糖。
2.高钠、高胆固醇食物。低血糖患者可以吃盐、动物肝脏、奶酪等高钠、高胆固醇食物，可增加胆固醇浓度，提高血糖。
3.富含碳水化合物的食物。低血糖患者可以吃红薯、紫薯、土豆等富含碳水化合物的食物，可以为身体补充糖分，提高血糖。
4.糖皮质激素药物。地塞米松、倍他米松等糖皮质激素药物有拮抗胰岛素的作用，患者在医生指导下使用该药物后，可以干扰骨骼肌细胞对葡萄糖的摄取和利用，抑制脂肪组织中葡萄糖在细胞内的转运，使血糖升高。
5、葡萄糖溶液。在患者发生低血糖导致昏迷的时候，一般可以遵医嘱通过静脉注射葡萄糖溶液，缓解症状。但葡萄糖治疗低血糖，仅仅是在低血糖发作时给予的一种对症治疗，虽然能迅速缓解低血糖症状，但对引起低血糖的病因没有治疗作用。
长期不吃早饭为什么会低血糖
长时间不吃早餐会使人体内缺乏血糖，使血液中的血糖浓度下降。当血糖低于正常值时，人会感到头晕、乏力、出汗等症状。同时，低血糖还会导致血管收缩，给身体带来伤害。