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黑枸杞泡水喝的正确方法是什么 黑枸杞能不能煮着喝

男科 2024年03月12日 13:14 438 思普健康网
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  黑枸杞的营养价值是远远高于红枸杞的,主要是含有人体需要的矿质和微量元素,长期食用可降血糖、抗血脂,调节免疫力等功效。那么黑枸杞泡水喝的正确方法是什么?黑枸杞能不能煮着喝?下面就一起来好好了解一下吧。

  黑枸杞泡水喝的正确方法是什么

  将黑枸杞与水按一定的比例放入60°C左右的温水中泡五分钟就可以饮用。

  黑枸杞中最有营养的成分就是花青素,而黑枸杞中的花青素在高温下会遭到破坏,从而降低其营养价值,所以一定不要用开水泡黑枸杞,最好在60°C左右的水中浸泡,温度过高,会影响活性物质的释放,温度太低,黑枸杞中的多糖等成分也不易释放出来,会影响口感。

  黑枸杞能不能煮着喝

  黑枸杞一般可以煮着喝。黑枸杞可直接食用或入药入酒,可立即浸泡饮用,但浸泡一个月后饮用为佳,黑枸杞可以在口中咀嚼或在水中饮用,因为黑枸杞富含营养。必须坚持很长一段时间,每天吃一点以取得成效,饮用水时,不宜高温冲泡。建议在60℃左右使用温水,直接用中性水饮用,冲泡5-6次,黑色枸杞中的所有有效营养素都会被浸透,直到变成白色。

 

 

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