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孕妇能吃桔子吗 孕妇吃桔子好处有什么

男科 2024年03月12日 13:21 410 思普健康网
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  桔子是很多朋友喜欢吃的水果,因为桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们不仅有降低人体中血脂和胆固醇的作用,还有提高免疫力的作用。那么孕妇能吃桔子吗 孕妇吃桔子好处有什么?想要了解的朋友就不要错过咯,一起来具体研究一下吧。

  孕妇能吃桔子吗

  降血压、扩张心脏冠状动脉

  桔子皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

  补充维C提高免疫力

  桔子中含有大量的维生素C,而维C参与人体正常代谢,可以提高人体的免疫力,是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子,可以补充维生素C,这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。

  慎吃人群阴虚体质者

  中医认为,桔子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

  注意事项适量食用

  据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,摄入过量的维生素C时,人体内代谢的草酸就会增多,这样容易引起尿结石、肾结石。而且,多吃桔子对口腔和牙齿也都有害。

  营养价值桔子的营养丰富,在每百克桔子果肉中,含蛋白质0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纤维0.4克,钙56毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.55毫克以及桔子皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

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