对男性来说，尤其是那些已经到了一定年龄或者长期处于压力之下的男性来说，性能力下降的危机是最让他们感到担忧的，性功能下降意味着自己在性生活上会力不从心，出现硬不起来的情况，事实上据专家表述，在日常生活中，采用一些科学的方法可以帮助男性保持性生活的正常。
2、穿纯棉内衣保持低温。
聚酯会在阴茎组织周围产生静电场，这也是为什么长期穿聚酯内衣的人性功能会下降的原因，所以穿纯棉内衣是明智的，睾丸的特点是需要低温环境，否则会直接影响睾丸内精子的形成，直接对生殖能力产生不良影响。
2、闭上眼睛冥想美女相伴。
下班后或业余时间，闭上眼睛冥想和一个美女聊天，虽然这个白日梦是虚构的，但确实可以加强身体雄激素的分泌，提高你对性的敏感度。
3、来场冷热水交替洗浴
这是一种非常古老的锻炼方法，可以增强男性的性功能。使用冷热水交替浴时，最好保持一定的室内温度，防止感冒。如果能坚持每天做交替浴，可以增强中年以后的男性精力，增强性功能，缓解疲劳。
4、阴茎指压法强化性能力
经常用阴茎指压法按摩阴茎，可以有效提高性能力。方法是用手指反复捏阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管的活性。
相信大家在看完这篇文章后，对如何防止性功能下降和防止性生活硬不起来的尴尬都有了一些了解，大家在生活中除了掌握这些方法之外，还要养成一个良好的生活习惯，只有做到这些才能真正的远离性生活硬不起来尴尬的出现。