芒果的功效与作用及营养价值(芒果的功效与作用及营养价值视频)

芒果是一种热带水果，因其香甜可口的口感和丰富的营养价值而备受人们喜爱。芒果的功效与作用及营养价值也是备受关注的话题。

首先，芒果具有消炎止咳的功效。芒果中含有一种叫做芒果苷的物质，它能够抑制咳嗽和喉咙瘙痒，对于缓解咳嗽和感冒等呼吸道疾病有很好的效果。

其次，芒果还具有抗氧化、防癌的作用。芒果中含有丰富的维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，这些物质能够有效地清除自由基，保护身体免受氧化应激的伤害，同时也能够预防癌症等慢性疾病的发生。

此外，芒果还具有健胃消食的作用。芒果中的膳食纤维能够帮助肠道蠕动，促进消化和排泄，对于缓解便秘和消化不良等肠胃问题有一定的帮助。

除了上述功效外，芒果还具有美肤养颜的作用。芒果中的维生素C和β-胡萝卜素等营养物质能够有效地滋养皮肤，改善皮肤质地和弹性，使皮肤更加光滑细腻，同时也有一定的祛斑美白作用。

除了芒果的营养价值外，芒果的食用方法也是多种多样的。可以直接食用，也可以制作成果汁、沙拉等美食。在制作芒果美食时，需要注意避免过度加热或加工，以免破坏芒果中的营养成分。

最后，需要注意的是，虽然芒果具有很多好处，但是也并非人人适合食用。对于过敏体质的人来说，芒果可能会引起过敏反应，因此在食用前需要进行过敏测试。此外，芒果中含有一定的糖分，糖尿病患者也需要注意适量食用。

综上所述，芒果具有消炎止咳、抗氧化、防癌、健胃消食和美肤养颜等多种功效和作用，同时也具有很高的营养价值。适量食用芒果可以对身体产生很多好处，但是在食用前需要注意过敏测试和适量食用。

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